懷孕不吃DHA，你已經讓孩子輸了第一步!
出生不吃DHA，你已經讓孩子輸了第二步!
寶寶1--3歲，不吃DHA，你已經讓孩子輸了第三步!
胎兒期-3歲是孩子智力發育的黃金階段，錯過不可重來！
據研究，胎兒神經管在受孕后第三周便會開始發育，第五周之后便會開始連接大腦和脊髓的發育，腦部細胞的增長明顯增快，至一周歲時，孩子腦重相比新生兒幾乎增加一倍。
美國著名學者布魯姆，也曾對近千名嬰兒進行長達20年的跟蹤實驗，證實：假若孩子17歲時的智力為100，8歲時進行開發，只能開發20%；4歲時進行開發，能開發達50%；而更大的開發潛能卻在3歲以前。
即：胎兒期-3歲是孩子智力發育的黃金階段，大腦發育對DHA的需求較高，合理補充“腦黃金”DHA，可促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快，寶寶更聰明。
DHA補與不補差別大，這些實驗告訴你
①1999年-2000年，美國西南視網膜基金會對嬰兒進行為期4個月的DHA/ARA喂養實驗。表明：在孩子第12月齡時掃描視覺激發電位（SVEP）的視敏度測試，DHA ARA組孩子視敏度（促進視覺神經發育）明顯高于對照組（無添加DHA）。
②美國營養學家貝茲（Birch Study）教授的研究證實：嬰兒期給寶寶補充臨床驗證水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月齡時孩子平均智力發育指數（MDI）比對照組（未添加ＤＨＡ）高7分。最新跟蹤研究結果更顯示，這群嬰兒期補充了足量DHA的孩子在4歲時的智商（IQ）值仍然高于對照組！
③美國莫里研究實驗表明：嬰幼兒每天補充高水平DHA，在13月齡時對比沒有添加DHA的同年齡寶寶，視敏度顯著提高，相當于在標準視力表上多看到1.5行。（DHA是視網膜的重要組成，缺乏容易導致孩子視覺功能受損！）
從含量看DHA有多重要
DHA，學名二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50% 。
1、DHA對腦神經生長發育至關重要
人的大腦約有1011億個神經元，這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，營養素和能量是腦發育的物質基礎。
0~6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA 可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最后三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。
2、DHA 對嬰兒視覺發育起重要作用
人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網膜的重要組成物質。
DHA 缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早產兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。
3、DHA對兒童智能發育的重要作用
兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0~6歲是兒童智能發育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。
4、DHA與注意力缺陷多動障礙（多動癥）
多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、沖動等行為問題。
國外學者研究發現，多動癥患兒體內DHA/ARA水平低于正常兒；而一些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現多動癥的癥狀。有研究也顯示，對確診為多動癥的學齡兒童每天給予補充DHA300毫克2個月，發現患兒注意力障礙的嚴重程度明顯降低、上課時多動行為減少，記憶力和學習成績有一定的提高。此研究為多動癥的治療提供了新的思路和方法，將對多動癥患兒的心身健康起至關重要作用。
孩子補充DHA,有5種方法
乳汁
一般母乳中DHA的含量約為總脂肪酸的0.3%，是最好的DHA來源。然而母乳中的DHA含量與母親的飲食結構、營養狀況密切相關，母乳中的DHA是否滿足寶寶需求，還需結合寶寶的發育情況。
配方奶
配方奶粉中添加的DHA通常為魚油型、藻油型兩種，魚油DHA受污染概率大，因此當前以藻油DHA為主。添加了DHA的配方奶中，DHA含量應該達到總脂肪酸的0.2%-0.5%，約為20~60mg/L。
藻油DHA
海洋食物鏈中的初級生產者——海洋微生物才是DHA的原始生產者。目前，已分離出了多種富含DHA 和EPA的海洋微生物，主要是一些低等的海洋真菌和微藻。與魚油相比，藻油DHA具有天然，無重金屬殘留的特點，口感上沒有魚腥味，來源更可靠。
深海魚
海藻含有豐富的DHA，魚食用海藻后，DHA進入魚體內變成其自身脂肪，所以大多深海魚都含有DHA和EPA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。深海魚是日常中最容易從食物中獲取DHA的食物。
間接來源
自然界中的DHA前體（α-亞麻酸），廣泛存在于堅果和植物油脂中，如亞麻籽油、葵瓜子、花生等堅果，它在體內可部分轉化成DHA，從而被人體利用。但α-亞麻酸的轉化率尚不明確。所以說，通過堅果和植物油脂補充DHA，可能存在攝入不足的隱患。
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