所有近視的人，內心總有一股遺憾在翻騰。
厚厚的鏡片之下，除了雙眼無神，也說明：眼睛的不健康。
微博上了解到，一小女孩8歲時已經近視600度，因家長不在意，三年時間又增長了500度，已經到無法挽回的程度。
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建議看電子屏幕15-20分鐘后，抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少30秒鐘以上。此時，可以和孩子互動互動，做些親子游戲。（參考：澎湃新聞）
看到這里，家長們可以想想，平時有沒有配合孩子做到這些？
平時如何保護孩子的眼睛？
01
營養(yǎng)補充：給孩子補充富含維生素A、B2、鋅、鈣的食物，比如新鮮水果和深色蔬菜，乳制品（奶酪）、雞蛋、瘦肉、魚肉等。甜食、油炸食品少吃，常喝白開水，盡量不喝飲料。給孩子補充DHA，DHA是視網膜的重要構成成分，建議準媽媽在孕期開始補上。
02
戶外活動：建議每天2小時或每周12-14小時，在戶外活動。自然環(huán)境的光線下，眼睛看東西更加輕松。在紫外線的作用下人體會分泌多巴胺，起到預防近視的作用。
03
家居照明：閱讀區(qū)不可設在光線直射區(qū)域，不讓孩子在光線過強或過弱的地方看書，夜間閱讀寫字要輔以照明，使用臺燈時要開啟房間的主照明。
04
閱讀注意：閱讀時以正確姿勢，做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，指孩子看書寫字時，自己的前胸與書桌保持一拳的距離；一寸，要求還在寫字時，握筆的手和筆尖的距離要保持一寸；一尺，孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。
選用字體清晰的書本閱讀，紙質不建議選用反光強的精裝銅版紙，減少眩光的發(fā)生。
05
晚上睡覺關燈睡，最好讓孩子在黑暗環(huán)境下睡眠。
06
不建議給孩子玩主要發(fā)出藍色或紫色光源的玩具或其他設備。
07
根據年齡階段，給孩子充裕的睡眠時間。
總之，讓雙眼休息一會兒，太重要了。
最后一點：
建議定期做眼部的檢查
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