三個非常簡單的小動作，不需要復雜的器械，專業的教練就能讓孩子長高，媽媽們趕快行動起來吧。
1、首先讓孩子站在一面墻旁邊，緊緊靠近墻面站直，踮起腳尖，手臂盡量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值，之后每一次的訓練都是為了接近然后超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之后放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣。
2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然后交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。
3、拉單杠，這是經過長輩們多年實踐都管用的長高技能，記得我21歲時外公還經常督促我去拉緊單杠，垂直身體，知道堅持不下去，我以為21歲已經沒什么用了，但我還是長高了兩厘米。
